.png "عصر ایران")
۲۱ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۱ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۱:۳۹
بینی بزرگ یک شهروند روس سوژه شبکههای اجتماعی شد 
درس هفدهم
اختلالات خُلقیِ ناشی از مصرف زیاد مواد قندی
به گفته متخصصان، خوردن گاه به گاه شیرینی یا کلوچه میتواند با افزایش سریع سطح قند خون به شما انرژی سریع (یا قند بالا) بدهد.
شما هم احتمالا زیاد شنیده و خواندهاید که خوردن بیش از حد قند و شکر برای سلامتی خوب نیست با این حال شاید همچنان در مصرف آن زیادهروی میکنید.
به گزارش ایسنا به نقل از «وب ام دی»، آمریکاییها به طور متوسط روزانه حدود ۲۷۰ کالری قند اضافی مصرف میکنند. این مقدار حدود ۱۷ قاشق چایخوری در روز و بیشتر از با حد مجاز توصیه شده یعنی حدود ۱۲ قاشق چایخوری در روز یا ۲۰۰ کالری است.
به گفته متخصصان، خوردن گاه به گاه شیرینی یا کلوچه میتواند با افزایش سریع سطح قند خون به شما انرژی سریع (یا قند بالا) بدهد.
پس از آن وقتی سطح قند خون شما با جذب قند توسط سلولهایتان کاهش مییابد، ممکن است احساس اضطراب و نگرانی کنید که به آن «افت ناگهانی قند» هم میگویند.
اما اگر بیش از حد سراغ ظرف شیرینی و آبنبات بروید، قند، تأثیری فراتر از «افت خلق» و خستگی بعدازظهر بر وضعیت روانیتان میگذارد. به گفته متخصصان، مطالعات زیادی تایید میکنند که مصرف زیاد قند و شکر با خطر بیشتر افسردگی در بزرگسالان مرتبط است.
لینک کوتاه: کپی لینک
کشف ۴۱ کیلوگرم مخدر شیشه و تریاک فروش فوق العاده ۵ خودروی سایپا از امروز (+شرایط ) برگزاری فوتبال پهپادی «هری پاتر» در چین! ۶ تمرین ضروری که زنان بالای ۵۰ سال باید هر هفته انجام دهند رئیس دانشگاه بهشتی: مقصران باید عذرخواهی کنند/ به مردم ایران بابت از دست دادن این جوانان تسلیت می گویم/ سه دانشجوی بازداشتی ما آزاد می شوند بزرگترین تولیدکنندگان مس جهان (+ اینفوگرافیک) اعلام ۷ فیلم برتر آرای مردمی فجر بدون رتبه بندی سرباز گارد شاهنشاهی که فرمانده جنگ شد با نوجوان تندخو و بی حوصله ام چه کنم؟راههای برقراری ارتباط مؤثر و حفظ اقتدار والدین آخرین وضعیت سد های کشور ؛ آیا ذخایر آبی به حد قابل قبول رسید ؟ قوانین صدور گواهینامه تغییر کرد + جزئیات واژگونی قایق مهاجران در سواحل لیبی/ ۵۳ کشته یا مفقود هشدار پیروز حناچی درباره شکلگیری مجدد اعتراضات؛ نادیده گرفتن اندوه عمومی زمینهساز انباشت نارضایتی میشود تصادف سرویس مدرسه در مشهد مخالف صریح ترامپ با اقدام اسرائیل برای الحاق کرانه باختری