.png "عصر ایران")
۲۱ بهمن ۱۴۰۴
به روز شده در: ۲۱ بهمن ۱۴۰۴ - ۰۷:۱۹
لحظه دستگیری موبایل قاپ هندی! 
درس هفدهم
ده ماده غذایی برای رشد خوب موها
داشتن موهای خوب نیازمند توجه به نوع تغذیه است.
برای داشتن موهای سالم نیاز داریم به در حفظ و نگهداری آنها دقت کنیم، اما عامل تغذیه هم در این میان نقش پررنگی دارد.
به گزارش خبرآنلاین، اگر میخواهید موهایتان سالم بوده و رشد خوبی داشته باشند، مواد غذایی زیر را در رژیم غذاییتان بگنجانید:
۱. تخممرغ
تخممرغ منبعی غنی از پروتئین و بیوتین (یکی از انواع ویتامین B) است که برای رشد موها ضروریاند.
۲. انواع توتها
توتها حاوی ترکیبات مفید و ویتامینها هستند که موجب رشد سریعتر موها میشوند.
۳. اسفناج
اسفناج از نوع سبزیجات برگ سبز است که مواد مغذی و مفیدی چون آهن، فولات، و ویتامینهای A و C دارد. تمام این مواد برای رشد موها ضروریاند.
۴. ماهیهای چرب
ماهیهای چرب مانند قزلآلا، شاهماهی و خالمخالی حاوی اسیدهای چرب امگا۳ هستند که بررسیها نشان داده در تقویت و رشد مو موثرند.
۵. آووکادو
این میوه خوشطعم، منبعی عالی از چربیهای سالم، ویتامین C و ویتامین E است. این ویتامینها موجب رشد سریعتر مو میشود.
۶. آجیل
آجیل سرشار از مواد مغذی، مانند ویتامینهای E و B، زینک و اسیدهای چرب ضروری است که موجب سلامت مو و رشد سریعتر مو میشوند.
۷. دانهها
دانهها هم حاوی ویتامین E، زینک و سلنیم هستند که موجب سلامت و رشد مو میشوند.
۸. فلفل شیرین
فلفلهای شیرین سرشار از آنتیاکسیدانی چون ویتامین C هستند که در رشد بهتر موها نقش دارند.
۹. حبوبات
حبوبات، پروتئینهای گیاهی هستند که وجودشان برای رشد موها ضروری است.
۱۰. سویا و گوشت
بررسیها نشان داده است که ترکیبات موجود در سویا میتوانند رشد موها را بهبود بخشند. پروتئین موجود در گوشت هم میتواند فولیکولهای مو را بهبود بخشیده و تقویت کند.
با مصرف مواد خوراکی موجود در این فهرست میتوانید موهای سالمی داشته باشید و شاهد رشد سریع آنها باشید.
منبع:
لینک کوتاه: کپی لینک
غول ایرباس به آخر خط رسید / پایان افسانه نهنگ سفید در آسمان چرا هنگام مکالمه صدای خشخش یا اکو میشنویم + راهکارهای بهبود کیفیت تماس روز دهم جشنواره فجر چهل و چهارم در سینما رسانه ؛ فیلمها و حاشیهها (+عکس) خارش کف پا از دید پزشکی؛ از خشکی پوست تا اختلالات داخلی بدن ۱۸ هزار برگ سند از وزیر سه پادشاه قاجار منتشر شد ۱۲ آسیب شدید تلفن همراه و فضای مجازی برای کودکان (اینفوگرافیک) «جهانگیز غفاری» بازیگر قبل انقلاب در 83 سالگی و در تهران؛ سال 1402(عکس) گلهای خود را تنها نگذارید؛ لمس گیاهان، سپری طبیعی در برابر استرس نوری وقتی جهان میلرزد، عشق پرفروش میشود رونالدو نبود کسی نام عربستان را هم نشنیده بود!/ حمله تحقیرآمیز ستاره سابق رئال به سعودیها بزرگترین یوتیوبر دنیا یک اپلیکیشن بانکی را تصاحب کرد قتلی که از یک نگاه شروع شد محققان هاروارد: تنوع در ورزش به کاهش بیشتر خطر مرگ زودرس کمک میکند بازیگران زن ایرانی محبوب در جهان عرب چه کسانی هستند؟ جنگنده پنهانکار با سرعت بیشتر و قیمت کمتر (+عکس)